top of page

Dobrobiti meditacije na radnom mjestu

Šest dokazanih dobrobiti meditacije na radnom mjestu


1. Meditacija može povećati kvalitetu vašeg rada


Poboljšava vašu sposobnost rada pod stresom kroz pojačan fokus i pažnju. Usmjeravanjem pozornosti, meditacija vam pomaže spriječiti nemaran rad ili neuredan multitasking. Obraćajući pažnju svojim mislima, meditacija vam daje vještine ponovnog fokusiranja.



2. Meditacija može smanjiti stres


Učenje pravilnog upravljanja stresom može izazvati domino efekt pozitivnih ishoda. Dokazano je da smanjenje svakodnevnog stresa snižava krvni tlak. Niži krvni tlak povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Ove vas prakse mogu naučiti da ostanete usredotočeni na sadašnjost, kako tijekom meditacije tako iu svakodnevnom životu. Ostati prisutan smanjuje stres. Pomaže vam da ne brinete o prošlosti ili budućnosti.





3. Meditacija može povećati produktivnost


Meditacija može pomoći u povećanju razine energije iz nekoliko razloga. Dokazano je da previše stresa smanjuje produktivnost. Meditacija smanjuje hormon stresa, kortizol, uklanjajući gubitak energije. Meditacija može pomoći kod nesanice dajući vam alate koji će vam pomoći da očistite svoj um od stresnih faktora i briga za budućnost. Pomažući vam da se bolje naspavate, imat ćete više energije tijekom sljedećeg dana.



4. Meditativne prakse povećavaju kvalitetu rada


Meditacija može povećati kvalitetu vašeg rada. Kao komunikator, važno je ponovno se centrirati kako biste bili sigurni da se fokusirate na ono što je stvarno važno. Meditacija vam može pomoći da ostanete mirni kada dođu smetnje i rokovi. Može vam pomoći da se usredotočite na ono što vama i vašim klijentima treba. Poboljšava vašu sposobnost rada pod stresom kroz pojačan fokus i pažnju. Usmjeravanjem pozornosti, meditacija vam pomaže spriječiti nemaran rad ili neuredan multitasking. Obraćajući pažnju svojim mislima, meditacija vam daje vještine ponovnog fokusiranja. Ovo je važno. Može smanjiti vrijeme koje vaš um luta. Praksa ponavljajuće meditacije može čak potaknuti različito razmišljanje što može pomoći u jačanju vaše kreativnosti.




5. Meditacija je pokazala poboljšano raspoloženje


Kroz povećanu samosvijest, suosjećanje za druge i sebe te poboljšanu komunikaciju, meditacija može poboljšati vaše raspoloženje. Smanjujući razdražljivost, meditacija stoga može povećati sreću. Usredotočenost na sadašnjost je moćna. Meditacija vam omogućuje da postanete pribraniji i manje reagirate na negativne povratne informacije. Praksa može čak smanjiti napor na poslu i izgaranje. Ovo ima trajne pozitivne učinke. Zbog toga je ova praksa velika prednost za radno mjesto.



6. Meditacija ima dokazane pozitivne dugoročne učinke


Dugoročni učinci meditacije mogu se vidjeti kroz svakodnevnu praksu. Možda počinje s oslobađanjem od stresa, ali vježbanjem možete postati svjesniji drugih i sebe. Zapravo, meditacija može promijeniti način na koji se bavite svijetom. Možda ćete postati smireniji i smireniji zbog posvećenosti redovitom vježbanju.


Za vođene meditacije, osnovni paket vježbi, kliknite ne gumb i dogovorite vođene meditacije za vaše zaposlenike:



2 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page